5 საკვები, რომელიც ვარჯიშის წინ ენერგიას შეგმატებთ
ნაყოფიერი ვარჯიში იწყება არა მხოლოდ სწორი პროგრამითა და მოტივაციით, არამედ სწორი კვებითაც. ის, რასაც ვარჯიშის წინ მიირთმევთ, გავლენას ა...
კვება ვარჯიშამდე და მის შემდეგ
თუ ხართ პროფესიონალი ათლეტი, ან უბრალოდ ახლა აბიჯებთ ფიტნეს სამყაროში, ერთი რამ ნათელია: სწორი კვება უმნიშვნელოვანეს როლს ასრულებს თქვე...
ზამთრის ფაზა
წელიწადის “ზამთრის ფაზა” (ანუ ზამთრის სეზონი) არის თქვენი შესაძლებლობა, რომ მოიკრიბოთ ძალა და წელი იმაზე წარმატებულად დაასრულოთ, ვიდრე ...
შეიგრძენით დოფამინის მოქმედება! რატომაა მნიშვნელოვანი გსიამოვნებდეთ იმის მირთმევა, რითიც იკვებებით?
„რომელია შენი საყვარელი კერძი?“ ამ კითხვაზე პასუხი თითქმის ყველას აქვს. გენეტიკურად, ადამიანები საკვებისგან ვიღებთ უდიდეს კმაყოფი...
როგორ ვიკვებო ჯანსაღად ყველა სიტუაციაში? – ფიტნეს ინსტრუქტორის 8 რჩევა
ჯანსაღად კვების რუტინის შენარჩუნება, განსაკუთრებით მაშინ რთულდება, თუ ჩვენი ყოველდღიურობა ირღვევა, მაგალითად - ვართ შვებულებაში, სადღეს...
